En este curso veremos cómo puedes crear buenos hábitos que contribuyan a un estilo de vida más saludable y por ende, más productivo. A lo largo del curso podrás encontrar herramientas y consejos para crear hábitos positivos desde diferentes aspectos de la vida como la alimentación balanceada, las horas de sueño reparador, el descanso y la organización de tus actividades diarias.

El poder de crear hábitos será un curso en el que entenderemos cómo funciona nuestro cerebro al momento de introducir nuevos hábitos, y en el que aprenderemos qué acciones podemos tomar para eliminar y dejar atrás hábitos negativos. La idea es que al final de este curso podamos tener herramientas para organizar nuestra vida y lograr las metas que nos propongamos.

Aprenderemos también adecuadamente son los principales factores que contribuyen a la creación de hábitos. Hablaremos de la motivación, la disciplina y la voluntad, y entenderemos de qué manera cada uno de estos factores influyen de manera directa en el éxito de la implementación de un hábito.

Desmitificaremos la idea popular de los 21 días necesarios para la creación de los hábitos y aprenderemos algunas técnicas y herramientas para crear hábitos que nos ayudarán a mejorar nuestra productividad y vivir de una forma más saludable. Veremos consejos básicos para tener un sueño reparador, el consumo digital, la planeación de una rutina clara y muchos otros aspectos que nos ayudarán a ser más productivos en nuestro día a día.

El curso lo dividimos en 3 partes, la primera parte, ¿Cómo se forma el Hábito?, la segunda parte, ¿Cómo impulsamos el Hábito? y la tercera parte, ¿Cómo ponemos en práctica el Hábito? 

¿Empezamos?